POSTANOWIENIA NOWOROCZNE #3 - JAK WPROWADZIĆ JE W ŻYCIE?

W poprzednich częściach pisałam o tym, dlaczego nasze postanowienia kończą się porażką. KLIK
Oraz co zrobić, aby nasze cele były skuteczne. KLIK Dzisiaj będzie trochę o tym jak wprowadzać postanowienia noworoczne w życie. Zapraszam!

JAK WPROWADZIĆ POSTANOWIENIA W ŻYCIE?

1. Oceń swoje życie na ten moment. Może Ci do tego posłużyć "Level 10 life" czyli koło podzielone na równe części (w zależności od potrzeby). Dzieli się je na kategorie w życiu na przykład związek, zdrowie, rozwój, pasje itp. Każdą z dziedzin życia ocenia się od 0 do 10 za pomocą kolorowych szlaczków. Pomoże nam to w docenieniu jak bardzo się zmieniliśmy.

2. Zaplanuj maksymalnie dwadzieścia cztery zmiany. Wprowadzaj jedną lub dwie miesięcznie. W ten sposób będziesz w stanie dopracować do perfekcji każde postanowienie.

3. Posegreguj postanowienia tak, abyś wiedział w jakiej kolejności będziesz je realizować. Przeplataj te bardziej wymagające z tymi, które wymagają mniej pracy. W ten sposób nie stracisz motywacji.

4. Podziel postanowienia również ze względu na kategorie (np. związek, rodzina, zdrowie itp.).

5. Powieś listy z postanowieniami gdzie się da (w kalendarzu, na biurku, przyklej na laptopie). A mniejsze karteczki z celami na dany miesiąc czy tydzień powieś w miejscach na które często patrzysz i które Ci się kojarzą z daną rzeczą (na przykład zdrowe odżywianie - na lodówce, więcej nauki - na biurku, a treningi - na laptopie).

6. To o czym pisałam już wcześniej czyli wypisz sobie drogę do celu i realizuj kolejne punkty. Kiedy zobaczysz jak dużo już zrobiłeś dążąc do zmiany poczujesz satysfakcję i motywację, aby dążyć do realizacji kolejnych postanowień.

7. Wypisz sobie też obok "drogi do celu" korzyści jakie wynikną z jego osiągnięcia. Da Ci to motywacje, kiedy nie będziesz miał siły iść na trening albo będziesz chciał się skusić na czekoladkę. 😄

A Wy jakie macie metody, aby skutecznie wprowadzić postanowienia w życie? Podzielcie się nimi w komentarzach! 
Nina

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

POSTANOWIENIA NOWOROCZNE #1 - DLACZEGO TO ZAWSZE KOŃCZY SIĘ PORAŻKĄ?

Zbliża się koniec roku. Zostało nam więc zaledwie kilka dni, aby sporządzić listę postanowień noworocznych. Przyznajcie szczerze... jak to było w 2017 roku? 😊 Udało Wam się zmienić chociaż połowę z tego co chcieliście? Zakładam, że tylko nielicznym się to powiodło, ale tym razem będzie inaczej. Powinniście się tylko zastosować do moich porad. Sprawią, że postanowienia staną się łatwiejsze do zrealizowania. Postanowienia noworoczne są na początku motywujące. Wierzymy w to, że uda nam się je spełnić... na początku. Jednak wraz z mijającymi dniami i miesiącami nasza wiara i motywacja słabną, a postanowienia odchodzą w zapomnienie. Co powinniśmy zrobić, aby w tym roku było inaczej? Na moim blogu powstanie cała seria postów na temat postanowień noworocznych, więc będziecie mogli w tym roku przygotować się jak nigdy! Powodzenia i zapraszam. 😊 DLACZEGO W ZESZŁYM ROKU NIE WYSZŁO? 1. ZBYT WIELE POSTANOWIEŃ Nie oszukuj samego siebie. Nie da się zmienić wszystkiego na raz, więc nie wy...
Czytaj więcej

RECENZJA KSIĄŻKI - "OSOBLIWY DOM PANI PEREGRINE"

Obraz
Ostatnio było dosyć głośno o filmie reżyserii Tim'a Burton'a (jego recenzja też się z pewnością pojawi) "Osobliwy dom Pani Peregrine" . Powstał on na podstawie powieści o tym samym tytule . Po tym, jak zobaczyłam zwiastun postanowiłam, że muszę ten film obejrzeć.  Jestem jednak z osób, które same chcą sobie wszystko wyobrazić, więc najpierw chciałam przeczytać książkę. Wpadła mi ona w ręce przez czysty przypadek. Po prostu moja przyjaciółka była nią pochłonięta i poprosiłam, aby mi ją pożyczyła. Tak się stało. Przeczytałam w jeden dzień. Nie mogłam się oderwać. Momentami chciałam być już na końcu, żeby dowiedzieć się jak się skończy, ale z drugiej strony było mi przykro, że zaraz ją skończę, bo to niepowtarzalna pozycja. To sprawiło, że chciałam się dowiedzieć więcej o Ransom'ie Riggs'ie , czyli o autorze . Okazało się jednak, że jest on początkującym pisarzem i na wikipedii znajdziemy zaledwie kilkanaście zdań o nim. https://pl.wikipedia.org/wiki/Rans...
Czytaj więcej